мысли и практика
ПУТЕВОДИТЕЛЬ ПО ЭТАПАМ КРИЗИСА
Итак, мы знаем, что изменения, внутренние и внешние, происходят постоянно, и мы как-то на них реагируем. Эта статья – об этапах, которые мы проходим, сталкиваясь с изменениями. Расскажу, как понять, на каком этапе вы находитесь, и как не застрять в кризисе, а прожить его с пользой.
Сильвианна Каннио и Вивьен Лаунер представили идею изменений и наших реакций на них в виде графической модели и назвали её «Петли эволюции». Для чего вам изучать эту модель? Каждый переходный этап имеет свою логику, признаки и возможности. Разобравшись с ними, вы сможете понять, на каком этапе находитесь, и какие варианты действий у вас есть.
Давайте посмотрим на изображение, и я объясню, как эта модель работает.
Сильвианна Каннио и Вивьен Лаунер представили идею изменений и наших реакций на них в виде графической модели и назвали её «Петли эволюции». Для чего вам изучать эту модель? Каждый переходный этап имеет свою логику, признаки и возможности. Разобравшись с ними, вы сможете понять, на каком этапе находитесь, и какие варианты действий у вас есть.
Давайте посмотрим на изображение, и я объясню, как эта модель работает.
В стадии блокирования процесса изменений начинается прокрастинация, пассивность, мы всё понимаем и что-то делаем, но действуем вяло, не ставим ясных целей и не получаем результатов
Происходит нечто, вызывающее у нас гамму эмоций: от лёгкого ощущения рассогласованности до шока, в зависимости от силы влияния этого изменения.
Мы принимаем Решение 1, выбирая из двух вариантов:
1. Не признавать факт кризиса и продолжать жить по-прежнему, ощущая при этом, что у нас что-то пошло не так – Нехватка независимости.
2. Перейти в следующую фазу – Оплакивание и прощание с прошлым. То есть идти дальше и что-то менять, чтобы справиться.
Что нас ждёт на 1 пути:
Нехватка независимости – это отрицание происходящего, отказ вникнуть в суть. Выбор этого решения происходит, как правило, неосознанно.
И тогда мы попадаем в стадию Блокирования процесса изменений. Здесь начинается прокрастинация, пассивность, мы всё понимаем и что-то делаем, но действуем вяло, не ставим ясных целей и не получаем результатов. Или проявляем чрезмерное внимание к несущественным деталям, вкладываем энергию в действия, которые не решают проблему. Мы постоянно заняты, и это позволяет не думать о проблеме. Или безропотно на всё соглашаемся, подстраиваемся под любые правила.
Ещё один признак того, что мы застряли в этой стадии, – зависимости. Уже не пара сигарет в день, а стабильная пачка, не пара конфет, а коробка. Бокал вина раз-другой в неделю превращается в ежедневные два. Мы даже погружаемся в депрессии или ищем опасные ситуации: прыгну-ка я с парашютом без инструктора, поднимусь на Эльбрус без подготовки.
В стадии Блокирования процесса изменений можно оставаться долго. И даже застрять навсегда. И, начиная с этого этапа, очень нужна грамотная поддержка.
Что нас ждёт на 2 пути:
Решаясь действовать, надо спросить себя: что перестало работать? Какое моё убеждение потеряло силу? Что надо оставить в прошлом? И да, придётся распрощаться с какими-то из своих убеждений.
И только тогда мы переходим на следующую петлю эволюции – Оплакивания, прощания с прошлым. Здесь мы проходим все стадии, описанные Элизабет Кюблер-Росс: шок и отрицание, гнев, торг, депрессию и принятие. Если умер кто-то из близких, мы развелись, утратили статус, состояние, то нам понятно, о чём мы горюем. Но если речь идёт о потерях менее драматичных, какое-то убеждение всё равно приходится отгоревать и отпустить, признав, что оно мешает двигаться вперед.
После этого мы попадаем в Тоннель. Здесь мы сталкиваемся с сомнениями, сожалениями, неуверенностью в будущем и в своих целях. Даже если рядом близкие или команда, этот внутренний процесс мы проживаем в одиночестве. На этом этапе тоже очень пригодится поддержка. Зачем? Да потому что «свято место пусто не бывает». Мы только что распрощались с каким-то убеждением, и его место может занять другое, не способствующее нашей эволюции. В Тоннеле тоже можно оставаться очень долго.
В конце концов мы приходим к Решению 2, где выбираем одно из трех:
1. Оставить всё, как есть. Решаем пока ничего не менять, наблюдать за ситуацией, продолжая внутреннюю работу. Увы, тут есть опасность сдаться, отказаться от изменений.
2. Восстановить равновесие путем поверхностных изменений (изменения 1 типа), которые позволят нам адаптироваться. Например, остаться в компании, но сменить должность.
3. Решиться на изменение на уровне глубинных ценностей (изменения 2 типа; об изменениях 1 и 2 типа я рассказывала в этой статье). Это значит выбрать направление, соответствующее нашим новым ценностям и приносящее удовлетворение. Проявляется наша истинная цель, то, к чему мы стремимся на самом деле. Ведь сопротивление и страхи предыдущих этапов – это наши невысказанные потребности.
Что нас ждёт на 3 пути:
Мы входим в стадию Возрождения. Ограничивающие убеждения теряют власть над нами, мы отстраняемся от них, используя только как опыт. И активно вовлекаемся в новый процесс.
А в завершении кризиса появляется Вновь обретённая личность. Теперь мы живём и работаем в соответствии со своими ценностями. У нас появляется энтузиазм, возможность и желание строить жизнь по-другому, в согласии с собой.
Посмотрите ещё раз на рисунок. Видите, как просто закольцевать свою жизнь и раз за разом ходить по кругу или зависнуть надолго, заблокировав процесс изменений? Меняться сложно и даже страшно. Я буду рада поддержать вас и сопровождать на пути изменений.
Мы принимаем Решение 1, выбирая из двух вариантов:
1. Не признавать факт кризиса и продолжать жить по-прежнему, ощущая при этом, что у нас что-то пошло не так – Нехватка независимости.
2. Перейти в следующую фазу – Оплакивание и прощание с прошлым. То есть идти дальше и что-то менять, чтобы справиться.
Что нас ждёт на 1 пути:
Нехватка независимости – это отрицание происходящего, отказ вникнуть в суть. Выбор этого решения происходит, как правило, неосознанно.
И тогда мы попадаем в стадию Блокирования процесса изменений. Здесь начинается прокрастинация, пассивность, мы всё понимаем и что-то делаем, но действуем вяло, не ставим ясных целей и не получаем результатов. Или проявляем чрезмерное внимание к несущественным деталям, вкладываем энергию в действия, которые не решают проблему. Мы постоянно заняты, и это позволяет не думать о проблеме. Или безропотно на всё соглашаемся, подстраиваемся под любые правила.
Ещё один признак того, что мы застряли в этой стадии, – зависимости. Уже не пара сигарет в день, а стабильная пачка, не пара конфет, а коробка. Бокал вина раз-другой в неделю превращается в ежедневные два. Мы даже погружаемся в депрессии или ищем опасные ситуации: прыгну-ка я с парашютом без инструктора, поднимусь на Эльбрус без подготовки.
В стадии Блокирования процесса изменений можно оставаться долго. И даже застрять навсегда. И, начиная с этого этапа, очень нужна грамотная поддержка.
Что нас ждёт на 2 пути:
Решаясь действовать, надо спросить себя: что перестало работать? Какое моё убеждение потеряло силу? Что надо оставить в прошлом? И да, придётся распрощаться с какими-то из своих убеждений.
И только тогда мы переходим на следующую петлю эволюции – Оплакивания, прощания с прошлым. Здесь мы проходим все стадии, описанные Элизабет Кюблер-Росс: шок и отрицание, гнев, торг, депрессию и принятие. Если умер кто-то из близких, мы развелись, утратили статус, состояние, то нам понятно, о чём мы горюем. Но если речь идёт о потерях менее драматичных, какое-то убеждение всё равно приходится отгоревать и отпустить, признав, что оно мешает двигаться вперед.
После этого мы попадаем в Тоннель. Здесь мы сталкиваемся с сомнениями, сожалениями, неуверенностью в будущем и в своих целях. Даже если рядом близкие или команда, этот внутренний процесс мы проживаем в одиночестве. На этом этапе тоже очень пригодится поддержка. Зачем? Да потому что «свято место пусто не бывает». Мы только что распрощались с каким-то убеждением, и его место может занять другое, не способствующее нашей эволюции. В Тоннеле тоже можно оставаться очень долго.
В конце концов мы приходим к Решению 2, где выбираем одно из трех:
1. Оставить всё, как есть. Решаем пока ничего не менять, наблюдать за ситуацией, продолжая внутреннюю работу. Увы, тут есть опасность сдаться, отказаться от изменений.
2. Восстановить равновесие путем поверхностных изменений (изменения 1 типа), которые позволят нам адаптироваться. Например, остаться в компании, но сменить должность.
3. Решиться на изменение на уровне глубинных ценностей (изменения 2 типа; об изменениях 1 и 2 типа я рассказывала в этой статье). Это значит выбрать направление, соответствующее нашим новым ценностям и приносящее удовлетворение. Проявляется наша истинная цель, то, к чему мы стремимся на самом деле. Ведь сопротивление и страхи предыдущих этапов – это наши невысказанные потребности.
Что нас ждёт на 3 пути:
Мы входим в стадию Возрождения. Ограничивающие убеждения теряют власть над нами, мы отстраняемся от них, используя только как опыт. И активно вовлекаемся в новый процесс.
А в завершении кризиса появляется Вновь обретённая личность. Теперь мы живём и работаем в соответствии со своими ценностями. У нас появляется энтузиазм, возможность и желание строить жизнь по-другому, в согласии с собой.
Посмотрите ещё раз на рисунок. Видите, как просто закольцевать свою жизнь и раз за разом ходить по кругу или зависнуть надолго, заблокировав процесс изменений? Меняться сложно и даже страшно. Я буду рада поддержать вас и сопровождать на пути изменений.
Какое моё убеждение потеряло силу? Что надо оставить в прошлом?
