Что считать кризисом

Важно понимать, что причиной кризиса могут быть и плохие, и хорошие события. Ведь плохое и хорошее – субъективные понятия. Для одного новая работа – это долгожданный карьерный рост и интересные знакомства, а другой чувствует себя в тылу врага. Для кого-то экономические потрясения – это возможности, для другого – неудачи и провалы.

Кризисной можно считать любую ситуацию, в которой мы достаточно долго и регулярно испытываем дискомфорт, и где наши стратегии преодоления дискомфорта не работают. Например, какая-то глубинная потребность не удовлетворяется, и с ней не получается договориться. Или привычная роль оказывается непригодной к новому сценарию, а другую мы ещё не разучили.

Если на этот дискомфорт не обращать внимания, он нарастает, раз за разом повторяются похожие проблемы и трудности. Поговорка о том, кто наступаете на одни и те же грабли, как раз о таких случаях. Дискомфорт и недовольство накапливаются, и может произойти взрыв. А если на взрыв сил не хватит, то всё закончится разговорами о бесцельно прожитой жизни.

Вот почему важно замечать даже самые слабые сигналы, говорящие о дискомфорте. Что-то тихонечко напоминает о себе на периферии сознания? Увеличьте громкость и прислушайтесь.

Можно ли узнать о кризисе заранее и подготовиться

Кризис не обрушивается на нас внезапно, если это не что-то действительно страшное. Обычно что-то внутри нас деликатно, но явно сигнализирует о начале переходного периода.

Это могут быть неотвязные мысли «надо что-то менять». Не пора ли бросить офис и открыть своё дело? Найти новое направление развития, новое увлечение? Мы ищем что-то такое, что наполнит жизнь новым смыслом.

Или некая ситуация нас больше не устраивает, и мы стремимся разобраться. Раньше всё было хорошо, а теперь почему плохо? В ситуации дело или в нас?

А иногда возникает желание избавиться от чего-то старого. Что-то разонравилось, износилось, нам в нём стало тесно. Хочется выбросить это старьё прямо сейчас, сию минуту! Но что у нас останется вместо него?

Кризис – это естественный сигнал пересмотреть способы взаимодействия с собой и миром. И коучинг может здорово поддержать нас в этот период.

Помните утверждение: «Если не можешь изменить ситуацию, измени своё отношение к ней»? Красиво звучит, правда? Но есть в этом доля лукавства. Человек не может просто так взять и изменить отношение. Для этого ему придётся пойти путем глубинных внутренних изменений.

2 типа изменений

Согласно концепции американского философа-антрополога Грегори Бейтсона, для человеческих систем характерны два типа изменений.

Изменения 1-го типа происходят внутри системы. Они поддерживают баланс и стабильность системы, обеспечивают её адаптацию.

Такие изменения характерны, например, для бизнеса: кажется, что всё постоянно меняется, но на самом деле система сохраняет равновесие. Что касается людей, то при изменениях 1 типа они делают одно и то же в разных вариациях. Например, человек переходит с одной должности на другую, но в рамках всё того же функционала.

Бывает, что изменений первого типа оказывается недостаточно, система достигает критического состояния, и назревает потребность в изменениях 2 типа.

Изменения 2-го типа – это непосредственное изменение самой системы, когда человек существенно меняет свою жизнь.

Вместо выполнения одной и той же работы в разных компаниях меняет профессию. Или решается на абсолютно новую жизнь в эмиграции. Но чтобы всё это реализовать, человеку придётся изменить свои убеждения, свои привычные жизненные стратегии, начать рефлексировать и учиться выстраивать новую желаемую реальность, а главное – увидеть себя в ней.

Кризис намекает нам на изменения, но это вовсе не значит, что придётся перевернуть с ног на голову всю жизнь. Каждому нужны свои изменения.

Но они нужны. Сложная ситуация говорит, что пришло время бережно договариваться с защитными механизмами нашей мудрой психики, предложить ей ослабить оборону и пригласить на путь конструктивных изменений. Подкреплять осторожными действиями. Ровно на столько, на сколько вы готовы в данный момент и в данной ситуации, опираясь на свою сильную ресурсную сторону.

В следующей статье рассказываю, как мы реагируем на кризис и какие выборы делаем.